高血壓雖說是一種全世界發病率都很高的疾病,但依然可防可控。一般來說隻要不是重度高血壓患者,通過飲食調理,多加運動,就都能很好的将血壓控制在正常範圍之内。因此大家在日常生活中一定要做好防控措施,以下4類食物高血壓患者就切記不可再吃了:
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高熱量的食物會導緻人體肥胖。肥胖會大大提升高血壓對人體的危害,引起各類并發症,諸如血管栓塞、腦梗死等等。因此高血壓患者一定要嚴格控制好平時熱量的攝入,少吃或是不吃熱量較高的食物,例如巧克力、蛋糕、肥肉等等。
2.高鹽食物鹽的主要成分是氯化鈉,鈉潴留則會引起細胞外液增加,導緻血壓上升。因此高血壓患者在飲食上一定要注意低鹽低鈉,像腌制食物這類高鹽食物就最好不要再吃了。
3.動物内髒動物内髒含有大量的動物蛋白,這類蛋白質代謝産生的有害物質,會引起血壓的不平穩波動。平時要多吃優質蛋白,像魚肉、牛奶等等。
4.濃茶濃茶所含的茶堿含量非常之高,這類物質會引起大腦的興奮、不安,造成失眠、心悸等症狀。血壓因此也會上升,存在很大的安全風險。相反,清淡的綠茶則有利于血壓的平穩。
如果你是高血壓患者,切記要做好飲食上的調理,從飲食調理去防治高血壓,永遠是高血壓患者要最先邁出的一步。
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編輯:品質醫聲 向濤
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