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高血壓有哪些飲食禁忌和注意

生活更新时间:2024-12-21 18:11:20

高血壓雖說是一種全世界發病率都很高的疾病，但依然可防可控。一般來說隻要不是重度高血壓患者，通過飲食調理，多加運動，就都能很好的将血壓控制在正常範圍之内。因此大家在日常生活中一定要做好防控措施，以下4類食物高血壓患者就切記不可再吃了：

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高血壓有哪些飲食禁忌和注意（高血壓有哪些飲食禁忌）1

1.高熱量的食物

高熱量的食物會導緻人體肥胖。肥胖會大大提升高血壓對人體的危害，引起各類并發症，諸如血管栓塞、腦梗死等等。因此高血壓患者一定要嚴格控制好平時熱量的攝入，少吃或是不吃熱量較高的食物，例如巧克力、蛋糕、肥肉等等。

2.高鹽食物

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉潴留則會引起細胞外液增加，導緻血壓上升。因此高血壓患者在飲食上一定要注意低鹽低鈉，像腌制食物這類高鹽食物就最好不要再吃了。

3.動物内髒

動物内髒含有大量的動物蛋白，這類蛋白質代謝産生的有害物質，會引起血壓的不平穩波動。平時要多吃優質蛋白，像魚肉、牛奶等等。

4.濃茶

濃茶所含的茶堿含量非常之高，這類物質會引起大腦的興奮、不安，造成失眠、心悸等症狀。血壓因此也會上升，存在很大的安全風險。相反，清淡的綠茶則有利于血壓的平穩。

如果你是高血壓患者，切記要做好飲食上的調理，從飲食調理去防治高血壓，永遠是高血壓患者要最先邁出的一步。

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編輯：品質醫聲向濤

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