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葉酸怎麼吃好得快

美食 更新时间:2025-03-14 17:12:31

葉酸應該怎麼吃呢?很多女性朋友都吃錯了!葉酸實際上就是一種維生素,那麼為什麼要補充葉酸呢?因為有研究顯示葉酸缺乏可能會導緻胎兒的神經管畸形,神經管發育異常,比如說無腦兒、脊柱裂等等。補充葉酸以後,可以減少胎兒的神經管畸形,所以一般建議備孕期前3個月就開始補充葉酸,補到懷孕後3個月左右。

那麼補多大劑量呢?一般來說如果是葉酸代謝正常的話,一般一天補充0.4-0.8mg就可以了,對于有些有葉酸代謝異常的人,可能需要補充更大劑量的葉酸。

你到底缺不缺葉酸或者說是不是葉酸代謝異常,可能需要通過一個基因檢測來确定。如果基因檢測有問題,可能葉酸代謝異常,就需要加大劑量,所以這個基因檢測有助于幫助我們對葉酸更好的去補充,精準的去補充。

葉酸怎麼吃好得快(很多人都吃錯了)1

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