你好,首先說下落枕的原因,如果睡覺時時候枕頭過高、過低、或者是軟硬也不合适,在或者就是夜裡踹被子的習慣使脖子和肩膀受風了,都可引起落枕。這雖然不算什麼大病,但是發生後的問題就來了,脖子相當的疼啊、扭頭個不用說了真是不方便啊,在重點的話穿衣服、吃飯、洗臉、刷牙、梳頭都要困難啊,得了落枕那可是老苦惱了。下面就介紹幾個自己用過的小方法,與你分享
步驟/方法:
1第一種就是找人幫你揉揉發現自己落枕了,馬上就找家人或者朋友幫你輕揉落枕的脖子部位。具體就是用手指輕按疼痛的部位,找到最疼的痛點,如果有正紅花油或者風油精塗一點效果更好,慢慢的用力揉按一會就會好多了。
注意事項:
落枕的發生與睡眠狀态有關,預防也很重要,枕頭要合适,不要睡高度不合适或者是特柔的枕頭,睡眠也要規律,不要熬夜或者工作累的不知不覺的就睡覺,這樣最容易落枕了,還有就是盡量改掉晚上開窗戶和睡覺踹被子的習慣。
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