經常抽筋吃什麼好-tft每日頭條

經常抽筋吃什麼好

生活更新时间:2024-11-25 06:32:59

經常抽筋吃什麼好（經常抽筋就要多吃這幾種食物）1

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，對睡眠極其影響。腿抽筋是最常見的小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。那麼我們平時應該吃什麼食物才能有效的防止抽筋呢？

經常抽筋吃什麼好（經常抽筋就要多吃這幾種食物）2

1、棗

棗中含有水果之中最豐富的鉀元素，而大部分的抽筋有可能是人體缺鉀引發的！而香蕉中的鉀元素正好能夠幫助防治防治肌肉痙攣。

2、牛奶

人們在抽筋的時候，第一反應就是缺鈣，這是正确的！牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。

除了牛奶之外富含鈣質的食物還有黃豆，紫菜，芹菜，豆腐幹，香菇等食物，平時搭配食用，對防止抽筋效果不錯！

經常抽筋吃什麼好（經常抽筋就要多吃這幾種食物）3

3、動物肝髒

維生素D的作用是能夠有效的提升人體内的鈣吸收，而動物肝髒中的維生素D含量是極其豐富的！但是如果您有三高，建議謹慎食用，畢竟不能顧此失彼！

除了動物肝髒之外，還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚，蛋清，海魚，奶油，瘦肉等等食物中，能夠有效的促進鈣鹽溶解，幫助人體吸收。

經常抽筋吃什麼好（經常抽筋就要多吃這幾種食物）4

平時除了以上食物，也應該多多曬曬太陽，加強體育鍛煉和運動，改善血供，增強肌肉收縮能力，活動前注意熱身！

總之，抽筋的原因很多，如果您有抽筋的毛病，請及時看醫生，診斷治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何清洗銀項鍊
1、首先把銀項鍊拿出來，整理好，放在硬紙或者毛巾上都可以。拿出家裡用的牙膏，擠一些到銀項鍊上面，然後用手塗抹均勻，保證銀項鍊每個地方都沾上了牙膏。2、找一個小刷子，最好是軟毛的，輕輕地沿着銀項鍊的紋路刷，大概刷個5分鐘，特别是一些縫隙的地方，一定要仔細刷。3、刷好之後，把銀項鍊拿到清水裡面，再用小刷... 2023-07-05
生活電信怎麼查本機号碼
1、想要查詢電信本機号碼,可以編輯短信10001到10001即可查詢,或者撥打電信人工号碼進行查詢。... 2023-07-05
生活自制吊花盆簡單方法
1、可以用易拉罐制花盆。在易拉罐的瓶身開口，在瓶底戳幾個小洞，以免不小心水澆多了沒法解決。易拉罐的拉... 2023-07-05
生活送女朋友手鍊刻什麼字有含義
1、刻上她的名字最後一個字，表示她在你的心裡。2、刻一個“愛”字，表達你對她深深地愛。3、最好刻你名... 2023-07-05
生活冬天刮膩子怎麼幹的快
對室内的溫度進行加熱，比如在室内生一盆火。在冬季可以進行膩子施工，膩子粉中含有很多化學劑品，冬季刮膩子可以加快甲醛揮發的速度，減少這些有毒氣體在室内殘留的時間。冬季溫度較低，在一定程度上避免膩子粉化和開裂的情況，成膜效果會更好。如果家裡牆面的膩子因為溫度過低已經凍住了，也不要害怕。要用刀片或者其他類... 2023-07-05
生活蹲姿正确方法
1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。下蹲時，應使... 2023-07-05
生活衛生間太暗怎麼辦
1、開一個小窗。如果房間是因為沒有窗戶而太暗，建議開一個小窗戶，在考慮牆體能在衛生間打洞的情況下選擇合适的位置開一個小窗，這樣就有光線照進來了。2、借助燈光照明。即使是在白天，衛生間也嚴重光線不足，把門關上就會覺得被悶在一個密閉的空間裡。如果自然采光無法實現，那就借助燈光和瓷磚自身的反射增加光線是個... 2023-07-05
生活誤删了對話框聊天記錄怎麼恢複
1、方法一：PC端恢複有一部分人，會在電腦上登陸微信，在登陸時，手機上會顯示同步信息。如果你點擊了，... 2023-07-05
生活冰袋不用時怎麼處理
1、冰袋在不用的時候可以放在冰箱冷凍室，冷凍過的冰袋在斷電的時候還可以繼續保持冰箱的低溫狀态，達到節... 2023-07-05
生活肉蔻是什麼
1、肉蔻是一種中藥，具有溫中行氣，澀腸止瀉的功效。此外，肉蔻還可以去異味，增辛香，可還用來做調料，一... 2023-07-05
生活陽台牆面防水處理方法有哪些
1、基面處理：基面處理是施工中的關鍵一點，在施工前要保證地面平整、幹淨沒有雜物。要是有出現孔隙、裂縫等問題，要現用水泥砂漿進行修補，陰陽角處應抹成圓弧形。2、塗刷方法：在進行塗刷時要注意力度要均勻，要保持垂直相交的角度，充分覆蓋到位。單次塗刷不能太厚，特别是管口和裝角處，不能超過1mm，避免幹固後産... 2023-07-05
生活公牛插座怎麼樣
1、公牛開關插座擁有獨創防觸電、耐插拔、防燃燒三大核心科技，這三大核心技術的研發使得公牛插座在用電上更安全。産品高導電率銅片，鍍鎳處理，防銅鏽，發熱更小，優化銅片結構，壽命更長，插拔次數5000次以上等優點，使得産品經久耐用而且出現意外的次數很小。2、其實，查看開關插座的質量，第二個方法就是要看看它... 2023-07-05
生活四項基本原則是什麼
1、鄧小平在講話中将中國共産黨一貫所強調的思想政治方面的原則，概括為“四項基本原則”，這就是“堅持社... 2023-07-05
生活碗仔翅教學
1、熱油爆香蔥和紅蔥頭。2、下料酒和開水。3、蓋上蓋子煮3分鐘後，撈出姜料。4、加入冬菇絲，木耳絲，雞絲，粉絲。5、煮5分鐘後加入生抽。6、再加入鹽和胡椒粉。7、再加生粉水勾芡。8、倒入蛋液，加适量醋即可。 2023-07-05
生活白茶的發源地
福建省。白茶，屬微發酵茶，是中國茶類中的特殊珍品。因成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。中國六大茶類之一。白茶不揉撚，隻過曬或文火幹燥後加工的茶，具有外形芽毫完整，滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的品質特點。白茶，素為茶中珍品，曆史悠久。史載，東漢時期，一個叫尹珍的青年懷揣家鄉生... 2023-07-05
生活快速把牙變白小竅門
1、一般家庭都有醋，可以口含一口醋，然後在嘴裡漱漱口吐掉再刷牙可以起到美白牙齒的作用，但是醋對牙齒有... 2023-07-05
生活 airpodspro如何查看激活時間
1、首先進入蘋果中國官方網站。2、然後點擊頂部導航中的【技術支持】。3、進入蘋果官網技術支持頁面之後... 2023-07-05
生活金縷梅怎麼養
1、金縷梅對土壤的要求不嚴，在酸性和中性的土壤中可以生長，以肥沃疏松，排水性良好的沙質土壤為最佳選擇... 2023-07-05
生活 vivo自帶浏覽器緩存路徑
1、直接進入文件管理--手機存儲/U盤--相機或視頻中查看圖片或視頻。2、vivo推出了vivo浏覽... 2023-07-05
生活荷花的主要特點
1、荷花是多年生水生草本；根狀莖橫生，肥厚，節間膨大，内有多數縱行通氣孔道，節部缢縮，上生黑色鱗葉，... 2023-07-05
生活怎麼跟貓培養感情
第一、給足貓咪信任度貓咪是非常記仇的小家夥，你要是欺騙它一次，它就會一直一直記得的，所以說，不要騙貓咪，給足貓咪足夠的信任度。第二、給足它安逸貓咪有時候屬于貪圖享受類型的寵物，和狗狗還是有所不同的，那麼，想要貓咪對你好和你有感情，就要給足貓咪足夠的安逸，讓它覺得不想離開你。第三、給它好玩的玩具貓咪喜... 2023-07-05
生活代表友情的花
1、百日菊，百日菊的花語是想念遠方的朋友，友誼天長地久，因此一直是對相隔兩地友誼的代表之花，表明對朋... 2023-07-05
生活怎麼删除朋友圈朋友發的微信内容
1、朋友圈裡朋友發布的内容是無法删除的。在朋友圈能删除自己發表友圈。如果不想看到朋友發的朋友圈可以在... 2023-07-05
生活 qq三國如何快速賺錢
1、跑行腳，可以到各主城書丞或者各國中級區地圖的行腳商處對話，選擇行腳商入口。蜀國書丞分别在（成都·... 2023-07-05
生活冬天煤氣罐火小了怎麼處理
因為冬天煤氣罐被凍住了，火特别小。應放置在溫度較高的地方待其自動化凍。冬天使用液化石油氣時，因氣溫低，液化石油氣揮發性差，容易結冰，但煤氣罐不能用開水燙，更不能用火烤，若用開水燙或火烤煤氣罐，會使瓶内溫度升高，瓶内液體庋脹造成壓力急劇上升，造成氣罐内部氣體極不穩定，液化氣瓶會發生爆炸。正确的做法是讓... 2023-07-05
生活防護服和隔離衣的區别
1、隔離衣與防護服的區别主要在于醫用防護服比隔離衣更加耐用，防護等級更高，防護性能更好。兩者除了滿足... 2023-07-05
生活土豆炒蘿蔔絲的做法
1、準備好食材處理好的土豆絲和胡蘿蔔絲土豆去皮洗淨，切絲，放在清水裡泡一會。2、土豆去皮洗淨，切絲，... 2023-07-05
生活蔬菜的保暖方法
1、對露地種植的蔬菜及時收獲：在霜凍之前，一定要把能收獲的蔬菜及時收獲了。比如白菜，蘿蔔什麼的，要及... 2023-07-05
生活住在移動信号塔下有輻射嗎
住在移動信号塔附近，對身體有影響！這要看你住地方離信号塔有多少米遠！如果離信号塔50米内！就在輻射距... 2023-07-05
生活冬季草莓要放冰箱嗎
需要。草莓買回家後應盡快吃完，剩餘的未洗的草莓可以放入冰箱冷藏儲存，儲存時注意防止擠壓而造成損傷。草莓不易儲藏，特别是洗過的草莓，存放不要超過1天，如果草莓發白，口感可能就已經變了，最好不要吃，建議草莓一次不要買太多。草莓怎麼清洗保存：1、把買來的草莓，放到清水中浸泡一小時，去除殘留農藥。也可以用淘... 2023-07-05

tft每日頭條

> 生活

> 經常抽筋吃什麼好

經常抽筋吃什麼好

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注