女人來月經應該吃什麼?第一:女性月經期間,要丢失一部分血液,易氣虛、血虛,血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽也就是說,女性朋友們每次來月經都會丢失一些蛋白質和無機鹽,我來為大家講解一下關于女人來月經應該吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!
第一:女性月經期間,要丢失一部分血液,易氣虛、血虛,血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說,女性朋友們每次來月經都會丢失一些蛋白質和無機鹽。
第二:要補充必要的營養物質如蛋白類和新鮮蔬菜水果。
第三:經期飲用紅糖水,食用紅棗、枸杞、桂圓、紫米、豬蹄湯等易消化的高蛋白食物,保證營養均衡。
第四:切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物!
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