大姨媽疼得厲害的時候，會有人跟你說這是宮寒，要注意保暖。那麼，什麼是宮寒?會不會影響受孕呢？

宮寒這個說法其實是從中醫那裡流傳出來的，而中醫所說的宮寒與西醫不同的是，這裡的宮并不是單單的指子宮，而是指子宮、卵巢等多種器官。那麼，是什麼原因導緻的宮寒呢?

1. 穿的少

夏天室外氣溫高達三四十度，就算在外面一站也會立馬就滿頭大汗。很多女性朋友就會貪圖室内空調的涼爽，一整天都待在空調内，并且夏季穿的少，腿、腰、胳膊什麼的都露在外面，寒氣自然就侵入體内。還有一些女性朋友在冬天的時候為了漂亮會穿露腳踝的衣服或者是裙子，美則美矣，但是冬季氣溫如此低，把皮膚露在外面，不正是給了寒氣可乘之機？為了美折磨自己的身體真是不值得。

2. 吃冷太多

夏天到了，雪糕、冰淇淋、各種口味的冷飲全都上市了。即便是在這麼炎熱的夏季，女性朋友們也不可因為解暑無節制的吃很多冷飲，否則，到時候受折磨的可就是你自己喽。

3. 不健康減肥

現在的女性都以瘦為美，當自己的身上多長一些肉肉就會嚷嚷着要減肥，追求骨感。但是，就算是瘦身也要以正常的健康的方式來瘦身，不可為了追求短時間的瘦身效果而用一些非正常手段，例如節食、吃減肥藥等等。這樣的非正常手段會使身體的水分、脂肪快速的流失，給身體造成不可估摸的影響，寒邪會趁虛而入，攻擊子宮。

4. 流産

流産與生産同樣重要，一定要注意養好身體，否則身體虧虛，極易留下隐患。

5. 腎虛

在中醫把脈的時候，有時會告知你腎虛。女性腎虛會引起手腳冰涼，同時女性腎虛與宮寒也有很大的關系。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

而從另一個角度來講，子宮的溫度偏低也是不适宜孕育胎兒的，所以備孕的女性一定要注意先調理宮寒。

1. 常保暖

女性不要快速的瘦身，因為非正常手段排出的水分和脂肪都是身體在短時間内丢失的能量物質。少了這些東西，寒邪就很容易乘虛而入攻擊子宮。所以一定要保持小腹的溫暖，尤其是在空調房中一定要注意防止腹部的受涼。

女性最好不要趴在辦公室桌子上午休，因為這樣睡覺的時候會容易露出後腰，導緻人體容易被寒邪所傷。夏天也不要坐有寒氣的地方，比如說地面或者鐵面的椅子。

2. 注意飲食

在中醫的傳統中，女性的體質是屬陰的，所以一定不能貪涼。即使是在夏季，也不要吃太多的冷飲或者寒性的瓜果。平時還應該多吃一些補氣暖身的食物，比如說紅棗和花生。月經結束之後也可以吃點補血的阿膠調理一下，當歸姜羊肉湯也是平時調理身體不錯的選擇。

3. 快步走可以防治宮寒

宮寒的女性大部分都屬于安靜沉穩型，平時不喜歡運動。其實“動則生陽”，寒性體質的人需要通過運動來改善自己。快步走是一種最簡便的辦法，特别是在卵石路上行走，還能夠刺激足底的經絡和穴位，使全身都很溫暖。

4. 藥膳

一些簡單的藥膳也能夠幫助女性在平時減輕宮寒的症狀，比如說紅花孕育蛋，就是取雞蛋一個打開一個小口加入1.5g藏紅花，攪拌均勻後蒸熟。一般在月經來潮的第二天開始服用，每天一個，持續九天，持續3-4個月的月經周期，能夠有效治療氣虛不孕。

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