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每天跳繩7000一個月可以減幾斤

生活 更新时间:2025-04-19 04:47:50

跳繩是高效的有氧燃脂運動。從能量消耗看,以每分鐘跳70~80次的速度跳繩10分鐘,消耗的能量約等于慢跑15~20分鐘。但想通過跳繩這項運動減脂,還要看運動強度和運動時長。哪類人群适合跳繩?跳繩會讓小腿變粗嗎?關于跳繩的這些小問題,一起看看。

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來源: 浙江發布

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