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減脂怎麼做大拌菜

圖文更新时间:2025-01-10 19:16:42

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）1

By 橦橦寶貝

用料

粉絲 1把
菠菜 1把
黃瓜半根
胡蘿蔔 3/1根
生抽 2勺
耗油 1勺
白胡椒粉 2克
鹽，白糖各一勺
辣椒油 1勺
幹紅椒 1個
麻油，香油适量
白芝麻 10克
小蔥 1根
蒜 3瓣

做法步驟

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）2

1、粉絲一把泡好剪短，過涼水

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）3

2、菠菜焯水攥幹

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）4

3、黃瓜，胡蘿蔔切絲

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）5

4、放入盤子

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）6

5、用完放入耗油，生抽，白糖，鹽，香油，麻油，小蔥芝麻，辣椒油，紅辣椒，蒜

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）7

6、鍋裡放油燒熱到碗裡

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）8

7、到拌菜盤子裡

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）9

8、翻伴均勻

減脂怎麼做大拌菜（三色減脂拌菜）10

9、完成

粉絲的營養功效

粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。涼拌更佳。

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