陰道松弛這個問題很多女性都會碰到，尤其是産後女性。一般來說，于陰道松弛認為并不是一種疾病，但是它卻為婦科疾病大開方便之門，因為陰道松弛導緻陰道自淨能力降低或喪失，陰道褶皺裡長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染各種婦科疾病。

　　陰道松弛會帶來哪些危害？

　　1、卵巢功能衰退

　　陰道松弛會導緻内分泌失調、從而導緻卵巢功能衰退。伴有情緒不穩定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛皺紋增多、色斑出現。

　　2、婦科病久治不愈

　　陰道炎反複來襲也是由于陰道松弛而引起的，陰道松弛後出現很多皺褶，皺褶裡殘留病菌、毒素、死皮細胞、還有排不淨的經血，症狀表現為下陰瘙癢、白帶異味，從而使陰道炎反複發作，更嚴重的是緻使宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導緻慢性盆腔炎、子宮内膜炎等疾病。

　　3、提前衰老

　　陰道松弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導緻雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮内大量細胞老化，面部出現黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導緻情緒焦慮、内分泌紊亂、容顔憔悴、失眠、易怒、早衰。

　　4、性生活不和諧

　　陰道松弛導緻性生活時原有的陰道緊緻能力下降，出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重的會導緻心理上的排斥，導緻夫妻性生活不和諧。

　　5、小便失禁

　　陰道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　三種鍛煉方法讓女性陰道緊緻

　　1、床邊卧式鍛煉

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

　　2、PC肌鍛煉

　　在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連着本來不具收縮功能的陰道壁，使它也随之引起收縮。同時在做運動的期間有禦鳳丸，這樣一段時間後可以有效的縮陰。

　　3、如廁縮陰運動讓陰道更緊緻

　　時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到衆多的女性青睐。在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會随着鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，陰道就會變得更加的緊緻。

　　女性如何保養才能避免陰道松弛

　　1、性愛的時候記得戴套

　　戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

　　2、女性要穿全棉内褲

　　全棉内褲是最适合陰道的衣物。闵金教授還建議，當宅在家裡時，不妨隻穿褲子不穿内褲，這樣有利于私處透透氣。

　　3、女性可以練習收縮盆底肌

　　這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

　　4、女性常喝酸奶可預防陰道感染

　　常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導緻陰道酵母菌感染。

　　5、女性要堅持每年檢查

　　每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

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