男人小便時做這個動作，補腎有奇效！-tft每日頭條

男人小便時做這個動作，補腎有奇效！

健康更新时间:2025-01-11 05:05:26

　　如果你問，踮腳尖能變高嗎？我會不忍心打擊你。如果你說，踮腳尖好不好，我會大力支持你，因為踮腳尖的好處是在是太多啦！

　　踮腳尖有什麼好處1.塑造腿部曲線

　　踮腳尖可以增加下肢活動量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，長期下去可以消除疲勞，增強小腿的彈性，幫助塑造腿部曲線。

　　踮腳尖有什麼好處2.防止靜脈曲張

　　平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，踮腳尖可以收獲不錯的健身效果。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。

　　踮腳尖有什麼好處3.補腎強精利尿

　　中醫認為，足部有有一條線連接着我們的腎髒和腳尖，這就是足少陰腎經，刺激足部可以改善性能力。男性在小便時踮起腳尖，可以起到強腎強精的效果，女性使用馬桶的時候，把大腳趾和二腳趾用力抓地，踮一踮，也有一定補腎利尿的功效。

　　踮腳尖有什麼好處4.促進血液循環

　　人的腿部肌肉布滿大量血管，當你上下踮腳的時候，腿部肌肉就會随着動作一緊一松。當你放松肌肉時，來自心髒的動脈血就會灌注到肌肉；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓，靜脈血液回流心髒，因此上下踮腳可以促進全身血液循環。白領經常踮腳，可以消除久坐用腦、突然站立而出現眼前一黑、頭腦發暈的毛病，有利于自我保健。

　　踮腳尖要注意什麼？

　　踮腳尖走路、坐着踮腳尖、躺着勾腳尖甚至俯身踮腳尖都有不錯的健身效果。但是踮腳尖走路需要全身的協調性比較好，老年人最好還是不要嘗試，防止摔倒。

　　此外，為了防止運動傷害或腿變粗，做這些運動之前最好能夠做一些跑步熱身運動，拉伸小腿的韌帶以及活動開整個身體的各個關節部位，特别是膝關節和踝關節尤為重要。運動結束後能再拉伸一會對完善小腿曲線有利。

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