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這些妙招讓男人更長壽

健康更新时间:2025-11-10 06:47:55

　　每一個人都希望自己能夠長命百歲，但曆史上真正能夠償命百歲的人所占的比例實在是太低了。因此，現代社會當中，要想活的更加長久，就需要掌握一些妙招。今天小編就來分享一些可以讓男性長壽的妙招。

　　該哭就哭。男人哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能将痛苦激素排出體外。

　　知足常樂。芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。

　　不做單身漢。美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的研究稱，根據美國19891997年的戶口普查資料和死亡記錄，結果發現，1944歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差别：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

　　小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

　　多吃黃豆。黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人不該吃那麼多黃豆。殊不知，研究人員發現，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

　　有的男人喝酒就會導緻身體出現這樣或者是那樣的問題，而有的男人也喝酒，但他就十分長壽。這當中的原因是什麼呢?據小編了解，長壽男人喝酒可不是大量喝白酒啤酒，而是每天喝小半杯紅酒。特别是幹紅葡萄酒的養生效果，非常令人吃驚。

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