老人常敲手指，促進腸道健康，當人體逐漸變老，最明顯的變化就是腸胃能力，老人腸道在經過漫長的消化工作後，它也會變得力不從心，使許多老人出現便秘、拉肚子等腸道疾病!下面小編就來介紹一些老年人維護腸道健康的小妙招!
說起衰老，很少有人會把它與腸道聯系起來。實際上，腸道也有年齡，作為人體最忙碌的器官之一，它每天承擔着吸收營養、排洩廢物等多項工作。有研究顯示，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。
通常來說，從55歲開始，腸道内的有益菌群數量開始大量下降，這也意味着腸道老化的開始，最明顯的症狀之一就是便秘，同時還可能帶來消化不良、口臭、膚色變暗等多種影響。
生理年齡引起的腸道老化隻是一方面，偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規律者，都是腸道容易早衰的人群。延緩腸道衰老，可從以下幾個方面着手。
1.每天食用高纖維食物。如薯類、豆類、全麥類。膳食纖維可促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗菌。
2.戒除會加速腸道老化的生活陋習。如吸煙、酗酒、飲食無節、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等。
3.每天清晨喝一杯溫水。喝白開水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅持每天起床後喝一大杯溫開水，就等于給腸道洗一次澡，起到潤滑腸道，清除毒素的作用。
4.調節情緒。腸道能感受到大腦反應，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導緻胃腸道生理功能發生紊亂，引起腸道内微生态環境失衡。每天保持開心樂觀，利于腸道内環境的穩定。
5.多給腸道做運動。可常做俯卧撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促進腸蠕動，加速糞便排出，能有效防止腸道老化。
6.敲打食指。食指對應着大腸經，可以每天敲打。手心向下，手臂自然伸直，另一隻手握拳，沿着食指靠大拇指的那一側，從指尖開始一直向上敲打到三角肌的位置。
以上就是老人通過敲手指能促進腸道蠕動的原理，不是每一個手指都有腸道保健作用，促進腸道健康的經絡隻存在于食指上，老人在生活之餘，不妨輕輕敲上兩下!
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