說起高血壓，大家一定不會覺得陌生，在很多老人當中有大多數的人都會有高血壓，其中高血壓家也有一定的家族史，如果有高血壓家族史，又有不良的嗜好或者有不良的刺激就很容易誘發高血壓，平時，老人一定要養成良好的生活習慣，那麼我們今天介紹的是6類人群易患高血壓，下面一起來看看.

　　六類人群易患高血壓

　　大量研究表明，高血壓可損傷動脈内皮，引起動脈硬化，并加速動脈硬化的進程，高血壓已成為腦卒中最重要的危險因素。以下6類人更容易患高血壓病。

　　1.肥胖者由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心髒負擔加大和血管阻力增加，故此易發生高血壓。

　　2.口味重喜吃鹹的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體内的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。

　　3.長期飲酒多的人因酒精在體内損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過二兩，血壓就會升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。

　　4.精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓，瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。

　　5.高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。

　　6.老年人較年輕人易患高血壓。随着年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓随之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互為因果關系。

　　提醒

　　高血壓患者飲食4原則

　　限制總熱能

　　控制體重在标準體重範圍内，肥胖者應節食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說明體重增加，對高血壓病治療大為不利。

　　适量蛋白質

　　蛋白質代謝産生的有害物質，可引起血壓波動，應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用，應選高生物價優質蛋白，按l克/公斤體重補給，其中植物蛋白質可占50%，動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

　　限制脂類

　　減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40-50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血症及冠心病者，更應限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動物内髒、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂質沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應控制在300-400毫克/天。

　　以上就是給大家介紹的，6類人群易患高血壓，就會朋友沒具體介紹到這兒。希望老人平時多了解高血壓有關的知識，來結合自己的身體進行合理的保健養生工作，平時老人一定要享受自己的老年生活，保持一顆健康的心态，來享受屬于自己的老年生活。

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