老年人預防白内障的方法-tft每日頭條

老年人預防白内障的方法

健康更新时间:2025-01-03 09:08:10

　　在我們身邊有很多老年人會出現白内障。容易影響到老年人的視力健康，造成身體素質變差，平時大家需要注意衛生，而且要注意自我調理，全面的進行自我保健，合理的進行飲食，要注意眼睛衛生，那麼，老年人預防白内障的方法都有哪些？

　　老人如何預防白内障

　　第1點、加強用眼衛生

　　平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應适當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢複疲勞，這也是預防白内障需要注意的。

　　第2點、飲食

　　宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白内障病情的進展。

　　第3點、注意精神調攝

　　遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

　　第4點、積極防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發白内障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

　　第5點、吸煙

　　吸煙易患白内障已被實踐所證實，應及早戒煙。

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