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三高人群分别是哪三高？

健康更新时间:2024-12-24 03:29:49

　　每次一到逢年過節，大魚大肉的，什麼美食都有，大家也不需要工作，隻要嗑嗑瓜子看看電視就好了。但是大家就要開始爆發三高的問題了，飲食不均衡，營養不均衡，好東西一下吃多了，就導緻了身體受不了。但是三高到底包含哪三高呢？我們應該如何注意，怎麼預防呢？一起聽聽專家的意見。

　　三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。

　　高血壓系指循環系統内血壓高于正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

　　高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導緻動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隐匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隐形殺手”。

　　高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體内一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口幹渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症狀，無明顯主觀不适。

　　1.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　2.洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，産生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

　　人要靠治，病是要靠養的，并且三高對于人們的身體健康有嚴重的影響，所以大家如果碰到三高，應該多注意飲食，不僅是上面說的兩種食物，海藻、木耳、山藥等都可以對三高有好處，所以大家有三高一定要馬上注意了。

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