如果這個地球上沒有水,恐怕也不會有人類、動物、植物存在,甚至連微生物都無法生存。因此,水被稱之為生命之源也是非常正确的。現代男性,每天大部分時間都是在忙碌當中度過,所以喝水會非常少。那麼喝水少對男性健康有影響嗎?
按性别來分,男性喝水不夠的占到絕大多數;按年齡來分,1824歲和5564歲的人喝水最少。這幾個人群,卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關;1824歲的人處于大學階段,需要充足水分保持頭腦清醒;5564歲的中老年人,則需要充足水分帶走體内的代謝廢物。
專家強調,體内水分會随着流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運作,就要及時補充水分。許多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等覺得口幹舌燥時,身體已有輕微的脫水。即便很輕微,也會損傷肝腎,導緻疲勞、眼花、頭暈,思考能力不斷下降。
為此,專家建議,每小時至少應該喝一次水。如果總是忘記,不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結合起來。比如,規定自己打完一個電話喝一大口水,或在查完郵件後喝一杯茶。這樣,按時喝水的習慣就能逐步形成。
溫馨提示:如果房間内空氣比較幹燥,那麼早晨起床之後千萬要喝一杯溫水或者是涼開水,每次吃飯之前也要喝一杯水,這對身體健康好處非常多。在工作當中,最好随身攜帶一壺水,工作之餘應該多多喝水。另外,很多蔬果也能夠補水,應多吃一些。
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