女性月經期間，是女性身體進行新城代謝，身體也比較虛弱的一個時候。吃冰冷的東西容易導緻血氣不通，造成痛經，吃辣的東西又容易引起子宮充血等等。所以在經期間，吃什麼也是很有講究的。經期如果吃對了，不僅可以補充營養，還可以幫助排毒呢!

　　蓮藕：

　　蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂适合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

　　蘿蔔：

　　冬吃蘿蔔夏吃姜，其實對于女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉炖蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都适合女性多吃，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。

　　玫瑰花：

　　玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有甯以為安神的作用。由其是對于有“經前綜合症”的女性由為适用。

　　水：

　　水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經期多喝水還有助于排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

　　山楂：

　　女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可适當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

　　木耳：

　　木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可适當的多吃一點。

　　柑橘：

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

　　茴香：

　　茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。

　　蘋果：

　　蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特别适合吃的一種水果。

　　豆漿：

　　女性經期的時候可适當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顔

　　無花果：

　　無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

　　紅薯：

　　紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。

　　魔芋：

　　魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進健康有很大的幫助。

　　經期的飲食是特别重要的，女性朋友如果想安穩地度過經期，并且想在經期盡可能的排毒，那麼适合吃什麼，不能吃什麼，就得特别注意了，切不可随心所欲!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!