寵辱不驚肝木自甯人的一生中，難免會遇到高興或不高興的事，以及被人贊揚或批評的事;用老百姓的話說，就是好聽或不好聽的話。被人寵着的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以;而被人貶低的時候，也不要太喪氣，否則就沒有了志氣。

　　尤其是切不可怒氣沖沖，因為在人的七情之中，隻有怒最傷人。所謂怒氣傷肝，怒會耗散肝血，助發肝陽上亢。而肝陽一旦上亢就會出現頭暈、目眩、失眠，甚至誘發中風等惡疾。若能做到寵辱不驚，肝氣則會舒條有序，神志随之也就會安甯無恙。

　　動靜以敬心火自定有道是動以養形，靜則養心。但養形與養心兩者是完全互惠的，唯有形體康健，心情方能舒暢;而心情一旦舒暢，則更有利于形體的健美。喜靜則靜，喜動則動。動中思靜，靜中思動。

　　唯有動靜結合，身心方能自如。倘若動靜失于常态，或者體形勞累，則會傷及心血;而勞心一旦過度，則血脈不能通暢，随之形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有動以養形;精神的安定，要有靜以養心。唯有動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

　　飲食有節脾土安和《黃帝内經》上說：飲食有節是非常重要的長壽因素。胃主納谷，脾主運化，飲食有節，饑飽适宜，五谷才能化為氣血充養五髒六腑;反之，飲食無有節制，過飽則傷肺，過饑則傷氣，過酸則傷筋，過鹹則傷骨，過甜則傷血。

　　特别是暴飲暴食，煙酒無度，則必然會傷及脾胃，而脾胃受傷，氣血津液則大量減少，又何談健康?所以要使脾胃(包括肝膽及大小腸)的安康，節制飲食為第一要素。

　　調息寡言肺金自全肺如鐘，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，内撞鳴。這是清代中醫名家陳修園對肺系疾病因素的總結，調息不當，外衛不固，風寒濕熱經常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會誘發氣管炎、哮喘病等疾患。

　　要使肺金得清，首先要調和氣息，氣息調和好了，肺金則自然安甯。中醫認為，肺為發聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現喑啞、咽痛、語怯等病患。所以說，保護肺腑，寡言少語與調息适度同樣重要，兩者缺一不可。

　　恬淡少欲腎水自足五髒六腑之精氣皆藏于腎。腎主精氣，主生殖及人的發育。人的性欲，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。特别是人過中年，房事生活應随着年齡的增長而相應減少。人的精氣神中，精是物質基礎，腎精充足了，方能有元氣，而元氣充沛了，才更有神。

　　倘若整天沉醉于色情之中，腎精的過度外洩，必然會使髒腑功能衰竭，免疫能力下降，一旦物質基礎的精枯竭了，生命也就終止了。所以說恬淡少欲當是養生保健的重要内容之一。

　　兩性健康，健康一族！健康族

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