簡單的瑜伽姿勢,也具有減輕經痛不舒适感的作用!來自加州的瑜伽大師StephanieBirch真心的推薦,咬緊牙動一下,希望這5個步驟可以舒緩你的不适感。
經期對女人而言真的是又愛又恨的東西,不來覺得擔心,來了又覺得麻煩。更不用說,許多女孩都有經痛的問題,每個月大姨媽來的前三天真的是要人命的痛呀!身邊有許多女性友人應該都痛到隻能躺着休息一整天,并心中誓言下輩子一定要投胎當男人。然而事實上,經痛這事并非無解決之道,除了吃點甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外,簡單的瑜伽姿勢,也具有減輕經痛不舒适感的作用!或許你現在可能懷疑我一定是個男的,并且在咒罵這根本是不可能的事,經痛的實際情況根本是連動也不能動的!但來自加州的瑜伽大師StephanieBirch真心的推薦,咬緊牙動一下,希望這5個步驟可以舒緩你的不适感!
1.頭朝下平躺,雙手合十折返後拉!
2.雙手拉至腳踝的位子,并往上拉
3.胸朝前,頭朝下或往前看,做更完整的延展。
4.适應步驟三之後,可做前後搖擺的動作!
5.最後,松開雙手,頭朝下平躺10分鐘。
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