立秋調養注意這2大方面
1、精神調養方面，應收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以适應秋季清肅的氣候特征。
2、起居調養宜早卧早起，是因為早卧可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季适當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合适。既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養神一會再起床，避免卧睡貪冷。此外，立秋過後可逐漸增大運動量，但不适宜高強度的運動，應避免過度出汗，同時還可選擇鳴天鼓等保健運動。
立秋還須防治空調病
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開着空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
預防立秋空調病有三招：
首先，立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或隻開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。
二是處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調病。
三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或将腹部蓋好。
每次到換季都會出現一些季節性的常見疾病，為了幫助自己遠離疾病，關于秋季的生活調節，男人們一定要牢記哦。
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