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老人保健可以經常動口

健康 更新时间:2025-12-02 05:23:56

  人有五官,眼耳鼻喉口,作為重要的一個器官,在日常生活中,如果老年人能夠經常用口,勤于動嘴,将對強心健體、延年益壽大有好處。因此對于老年人來說應該經常交流或多與人說話,應該經常動口,這樣還能起到強身健體和預防疾病的效果。

  

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  勤餐少食

  老年人的消化功能和心髒功能均有減退。如一次進餐的量過多,會加重消化系統和心髒的負擔,不利于保健,也易發胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成飽,胃、腸、胰、膽和心髒有病的人及肥胖者更應注意。

  勤于咀嚼

  老年人由于或部分脫落,不易将咀嚼得很細,影響了食物中的吸收。所以老年人進食應細嚼慢咽,這樣有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼對牙齒保健和延緩面部咀嚼肌萎縮也有幫助。

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