心髒的重要性不言而喻了，對于心髒的保護大家也一定會很重視，除了我們知道吸煙喝酒會傷害健康外，我們還想提醒大家下面的五個生活習慣是和心髒健康有關系的，想保護好心髒下面的習慣一定要及時的糾正。
1.打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心髒不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的标志。這種狀态極易危及血壓和心髒。
2.不按時刷牙。
英國布裡斯托大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能将壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛生則會影響健康。
3.過于熱愛運動。
散步和遊泳是鍛煉心髒的最好的運動方式，但是過量的運動則會産生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，随後去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。
4.飲食過量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心髒的負荷量。
5.食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心髒疾病和血管動脈硬化的風險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心髒疾病的風險，因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外，還含有大量清理血管的纖維和果膠。
有的習慣可能很小，小到我們自己都注意不到，但是這些生活小細節卻和我們身體重要的器官有着很密切的關聯，上面的内容大家一定要重視哦。
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