tft每日頭條

 > 健康

 > 7類滋補食物 養出健康美麗女人

7類滋補食物 養出健康美麗女人

健康 更新时间:2026-02-23 03:01:39

  養氣補血的食物

  古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其内在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質,由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

  明星食物:

  棗

  紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顔美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

  桂圓、枸杞

  桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。将2—5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

  動物肝髒

  中醫認為,春季是最适合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝髒含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50歲以上的女性最好少吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved