(圖文無關)
冬季錯誤睡覺方法一:蒙頭睡覺
蒙頭睡覺會使空氣不流通,被窩裡的氧氣不充足而使體内各器官得不到足夠的氧氣供應,它還可以誘發做夢,而且常常是噩夢連連,人易從夢中驚醒。醒來後,人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。
冬季錯誤睡覺方法二:以衣代被
有人習慣在冬天穿着毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀态下軀幹、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺,會影響全身肌肉的放松,不利于血液循環和呼吸功能的發揮。衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以緻夜驚等病症發生。另外,由于衣被過多,溫度高,衣服易汗濕,醒來後如不及時更換濕衣,容易引起感冒。
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