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上火之後多吃什麼水果

生活更新时间:2024-07-23 22:10:17

大家都知道水果含有豐富的維生素，經常吃水果，對人體的身體健康非常有幫助，但是吃水果也要講究科學方法，中國的養生學介紹，吃水果不能盲目，有些水果不易多吃，吃多了會上火的，今天就給大家介紹一下吃多了會上火的水果有哪些？以下上火水果要少吃！

八種容易上火的水果：

櫻桃、荔枝、木瓜、桂圓、榴蓮、紅毛丹、楊梅、椰子

上火之後多吃什麼水果（以下上火水果要少吃）1

體質平和的人勿長期偏食一種水果

對于體質平和的人來說，什麼水果都能吃，但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。

陽氣不足少吃寒性水果：

西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子

有些人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現胃部不适、腹脹甚至腹瀉。這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

上火之後多吃什麼水果（以下上火水果要少吃）2

熱體質的人可适當吃寒性水果

一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特别喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。

最後，還需要注意的是以下這些容易造成上火的食物。

少吃堅果：堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體内産生過量的内熱，從而導緻上火。
少吃肉類：夏季高溫天氣如果過量吃肉的話，會造成體内鈣濃度太低，這同樣也會增加人易怒及暴躁的傾向。
少喝雞湯：夏季要以清補為主。
少吃糖：夏季，如果大量的糖分進入體内，一方面會促進被汗液污染的皮膚上細菌生長，容易引起痱子等皮膚炎症；另一方面，免疫能力降低、抵抗力減弱。

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