過去人們常說："女人三十豆腐渣"，現在再說這話恐怕會招來絕大多數女性反對的，因為如今這一年齡段的女性正是青年期的黃金時段，依然青春亮麗，妩美動人。但是，作為一種自然的生理現象，女性在35歲至40 歲以後，就會漸漸地感到皮膚松弛了，皺紋出現了等等。那麼，如何才能使自己青春常駐、延緩衰老呢
首先，要注重生理保健。中年女性往往上有老、下有小，又是事業發展的關鍵時刻，因此生活、工作等方面的負荷均較重，身體的疲勞狀況也甚于其他年齡段的女性和男性，故而是各種疾病容易上身的時期。如内分泌的變化，便可引起多種疾病，也會影響儀容。因此，中年女性應從加強自我保健着手，做到有病早治，無病早防。疾病是美麗的大敵，千萬不可拖延時間，耽誤治療時機。同時，對大多數人來說，最好每1-2年能接受一次體格檢查，特别是婦女病檢查和防癌普查等都要積極參加，以及早發現和防止乳腺病、生殖道疾病等的發生。另外，還要注意養血，以防産生貧血。
其次，要加強心理保健。最近進行的一項包括我國在内的全球調查表明，孩子不滿13歲的全日制工作女性有近1/4的人，感覺到幾乎每天都有某種壓力，這種"超負荷的受壓"對身體十分不利。因此，中年女性保持樂觀情緒和良好的心态非常重要，千萬不可因生活壓力而徒生焦慮，喜怒無常，要不斷提高自己的心理素質，不斷為心理減壓。在日常生活和工作中，還可多交幾個朋友，增加交際面，心情不好時不妨采取适當的方法發洩一下。
第三，要注意生活的規律化。夜生活過度、無節制的玩樂等都會使體力和精力消耗過大，影響健康。因此，應做到起居有常，三餐有時，勞作有序，娛樂有度，要保證充足的睡眠時間和充沛的體力、精力。
第四，要加強飲食調理和适當的體育鍛煉。可根據自身的特點，适當選擇如健美操、健身跑、木蘭拳或到公園散步等方式進行鍛煉，注意運動強度不必太大，要循序漸進，并持之以恒。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
