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這份簡單的問卷，請認真回答，在正确答案前打對勾，然後對照最後的結果，就可以判斷出自己應該進行多大強度的訓練了。
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１．您是否有心髒方面的疾病 醫生是否曾經說過您有心髒方面的問題，并且運動時須經由醫生的同意
□ 是 □ 否
２．醫生是否曾說您血壓太高或太低
□ 是 □ 否
３．醫生是否曾要求您服用抗高血壓藥物或心血管疾病藥物（例如：利尿劑）
□ 是 □ 否
４．醫生是否曾說您心電圖不正常
□ 是 □ 否
５．您是否有糖尿病或不正常的血糖測試
□ 是 □ 否
６．您是否有心血管疾病
□ 是 □ 否
７．您是否有——
□ 癫痫 □ 貧血 □ 哮喘
８．您是否有其他肺部疾病
□ 是 □ 否
９．您在運動時是否曾感覺到胸痛
□ 是 □ 否
１０．在過去幾個月中，您是否曾有在非運動時感覺胸痛
□ 是 □ 否
１１．您是否曾在運動中失去知覺或因運動造成眩暈不平衡
□ 是 □ 否
１２．您是否有任何肌肉、骨骼、關節的問題
□ 是 □ 否
１３．您是否有規律運動的習慣
□ 是 □ 否
１４．您是否有吸煙的習慣
□ 是 □ 否
１５．您是否在服用任何的藥物
□ 是 □ 否
在您的回答中，如果有１－２項打對勾，請參照Ａ；
在您的回答中，如果有３－４項打對勾，請參照Ｂ；
在您的回答中，如果有４項以上打對勾，請參照Ｃ；
Ａ：輕度
可做任何測試和運動
Ｂ：中度
參加次最大強度測試或運動（Ｓｕｂｍａｘｉｍｅｄ ｔｅｓｔ ＆ Ｓｕｂｍａｘｉｍｅｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ），無需醫生建議；參加最大強度測試或運動(Ｍａｘｍｅｄ ｔｅｓｔ ＆ Ｍａｘｍｅｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ)，需要醫生建議；
（男性大于４５歲，女性大于５５歲，均按Ｂ項以上處理）
Ｃ：重度
确定疾病和使用藥物；在參加訓練前，一定要征得醫生同意。
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