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中年男人的“多”與“少”

健康 更新时间:2026-02-21 02:44:37

  美國保健專家約翰·萊斯博士在其著作中指出,男性步入40歲後,如果不在多方面加以注意,則有可能不能享受其奮鬥的成果。為此,他呼籲:

  少一小時憂慮,多一小時歡笑。

  少一次午餐會,多一次松弛時間。

  少一晚的社交聚會,多一晚用于閱讀有趣的圖書。

  少參加一次酒宴,多一次與家人共進晚餐。

  少一小時在燈光下,多一小時在日光下。

  少一小時在汽車裡,多一小時步行。

  少一小時工作,多一小時去醫院體檢。

  少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。

  少一次酒會,多一小時的睡眠。

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