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告别便秘每天喝一杯酸奶

健康 更新时间:2026-03-07 15:27:49

  羅馬尼亞醫學專家日前表示,對于很多受便秘之苦的成年人而言,如果養成每天喝一杯酸奶的習慣,就可能告别便秘。

  羅胃腸病學學會副主席沃約蘇教授在日前舉行的益生菌和健康研讨會上說,人的胃腸道中有各種細菌,其中既有對人體有益的益生菌,也有危害人體健康的有害菌。人體内益生菌占優勢,人就會表現出健康狀态。酸奶中富含的益生菌不僅能促進腸道健康,還能刺激腸道蠕動,增加糞便濕潤度,縮短排洩物在結腸内的停留時間,從而防止便秘。

  據調查,羅居民人均每年酸奶消費量隻有5公斤,而鄰國保加利亞人均每年喝酸奶15公斤,結果保加利亞患便秘的人數大大低于羅馬尼亞。

  沃約蘇說,許多人深受便秘之苦卻不知便秘之害。便秘實際上是誘發結腸癌、導緻腦溢血和心髒病發作的重要因素。近年來,全球結腸癌患者在癌症患者中所占的比例越來越大,目前已達12%至14%。

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