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三種運動隻長肌肉不減肥

健康 更新时间:2026-02-25 08:25:06

  要達到全身減肥的目的,就應做心率每分鐘在120—160次的低中強度、長時間(1小時以上)耐力性有氧代謝全身運動。

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