驚爆！安吉麗娜·茱麗10天瘦26斤-tft每日頭條

驚爆！安吉麗娜·茱麗10天瘦26斤

健康更新时间:2025-05-09 10:54:56

　　腹産下龍鳳胎的安吉麗娜·朱麗，一直都忙于瘦身恢複纖細曲線。據美國媒體報道，懷孕時體重增加超過22公斤的朱麗在産後10天就已瘦身13公斤，目前正和剩下的9公斤“搏鬥”。朱麗如此迫不及待地減肥，為的就是陪愛人布拉德·皮特一同亮相威尼斯電影節紅地毯。

　　為了瘦得更有效率，朱麗在産後3周便開始魔鬼瘦身計劃，遵循“少吃多動”的原則，每天跑跑步機45分鐘并做輕量舉重訓練，并每天在她居住的法國南部莊園長途健走。茱莉的這一魔鬼瘦身計劃是否科學？根據婦産科醫生的介紹，孕婦剖腹産後3周雖可開始适度運動，但真的要瘦身還是建議等到6周後，因為孕婦産後瘦得太快，易發生蛋白質攝取驟降的風險，這對媽媽和小孩都不利。

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　　據悉，在飲食方面朱麗降低了卡路裡攝取，多吃蔬果、有機雞肉和新鮮魚類，避吃紅肉，甜食更是拒絕，就連月初麥多斯過7歲生日她也不敢碰慶生蛋糕和冰淇淋。所幸的是，朱麗最愛吃的乳酪和牛奶可以無限制地享用。

　　辣媽的“鏟肉”計劃

　　●少吃：

　　避食紅肉、蛋糕、冰淇淋、甜食

　　改吃蔬果、有機雞肉、新鮮魚類

　　食用牛奶、乳酪

　　●多動：

　　每天跑步機跑45分鐘

　　輕量舉重訓練

　　莊園内長途健走

　　騎自行車

　　洗澡務必沖頸部3分鐘

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