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凹凸有緻米飯營養塑身法

健康更新时间:2024-08-03 08:21:26

　　誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是劃上等号的！白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。

　　所以，充份利用白米飯的好處就不一定會發福！其實，隻要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有緻的身材。

　　而三大營養素當中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解後産生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而産生燃料的。

　　身體所需的三大營養素

　　一、碳水化合物的功效

　　碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以供應活動能量的主要來源。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，産生二氧化碳與水份，不會産生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最适當的能量。

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