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豆腐豆漿不宜與什麼同吃

健康更新时间:2025-01-09 09:45:27

　　蜂蜜與豆腐相克

　　豆腐味甘、鹹、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易緻洩瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易産生不利于人體的生化反應。故食豆腐後，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

　　另外，不僅是豆腐不宜與蜂蜜同食，豆漿與蜂蜜沖食也不利于人體吸收。

　　豆漿蜂蜜不宜沖食

　　豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合産生變性沉澱，不能被人體吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

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　　豆漿裡最好不要加紅糖

　　因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

　　特别提醒：常喝豆漿注意補鋅

　　比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是将豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

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