夏天出汗可能是缺鉀?分享4種高鉀食物，每天一道，補鉀身體好。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這夏天出汗呀，很有可能是身體缺鉀了，缺鉀會容易導緻咱們缺水出汗，中暑，抵抗力下降，所以今天我江一舟，分享給您4種高鉀食物，每天做一道，多多補鉀身體更好。

夏天出汗可能是缺鉀，分享4種高鉀食物，花蛤就是其中的一道，花蛤的含鉀量豐富，而且在夏天最為鮮美好吃，接下來把美味的辣炒花蛤做法分享給您。

花蛤買來後撒上點海鹽，然後倒上清水浸泡半小時，讓花蛤自然吐沙，然後把花蛤開水下鍋，燙30秒後立刻撈出來，

接着鍋留底油，蔥姜蒜炒香後，把花蛤下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，蓋上蓋子中火焖上一分鐘，一分鐘後撒點青紅尖椒點綴提味後，就可以出鍋裝盤了，含鉀量豐富，每天做一道，多補鉀身體好。

夏天出汗可能是缺鉀?分享4道高鉀食物，這第2道就是蠶豆了，蠶豆含鉀量豐富，而且它是豆類，裡面的鈣和蛋白質也非常的豐富，接下來就把美味好吃的蠶豆炒雞蛋做法，分享給你。

新鮮的蠶豆買來後，冷水下鍋，水開後焯水一分鐘後撈出來，控幹水分放在碗中，然後打上五個雞蛋，再切點小蔥花，放點鹽攪拌均勻攪勻，

注意，再放一點點的白醋，充分攪拌均勻，白醋能夠去掉蛋腥味，然後把鍋燒熱再放油，把蛋液下鍋，炒熟後就可以盛出來啦，每天做一道，多多補鉀身體好。

夏天出汗可能是缺鉀，分享4道高鉀食物，這芹菜也是其中的一道，尤其是山芹，含鉀豐富，芹菜香味濃郁，接下來把美味的芹菜炒豆幹做法，分享給你。

豆幹切成薄片，把鍋燒熱再放油，把豆幹下鍋煎上一分鐘，煎至表面冒泡，色澤金黃倒出來，這樣豆幹更香更入味，鍋留底油，蔥姜蒜炒香後，

把山芹下鍋，翻炒一分鐘，然後把豆幹下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，放上半勺蚝油，放兩勺糖，一勺鹽，一勺雞精和味精，再次翻炒30秒，就可以出鍋裝盤了，每天做一道，多多補鉀身體好。

夏天出汗可能是缺鉀了，分享4道高鉀食物，這最後一道就是香菇了，香菇的鉀含量可是所有食材中，數一數二的，味道非常的鮮美，接下來把美味的香菇炒肉做法，分享給您。

香鮮香菇買來後，清洗幹淨，切成薄片，五花肉切薄片，鍋留底油五花肉下鍋炒出油脂香味後，放八角蔥姜蒜炒香，然後把香菇下鍋，翻炒一分鐘，

一勺生抽，一勺老抽，半勺蚝油，兩勺糖，半勺鹽，一勺清水，燒上三分鐘，三分鐘後，再放點切好的蒜苗段，翻炒均勻提味，就可以出鍋裝盤啦，下飯好吃，每天做一道，多多補鉀身體好。

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道夏天出汗，可能是缺鉀了吧？我分享給您這4道高鉀食物，您一定要記好，每天做一道，多多補鉀身體好，我是大廚江一舟，咱們下期見。

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