一、美味保濕的銀耳紅棗湯

　　材料：

　　銀耳：銀耳具有超強的保濕美白功效，粗纖維有助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，有助減肥作用，并有出除臉部黃褐斑，雀斑的功效

　　紅棗：營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素，故紅棗又有“天然維生素”的美譽。紅棗還有補血的作用，經常食用還有養雪安神、舒肝解郁的功效

　　蜂蜜：健胃、潤養肌膚、抗過敏，抗衰老、增力補氣

　　制作方法：

　　1、将洗淨泡好的銀耳、紅棗放入鍋裡，用清水煮至黏稠狀，高壓鍋煮25分鐘，普通鍋煮2小時才能達到入口即化的狀态。

　　2、加入冰糖直至溶化，添加的量根據個人喜好，切記冰糖要後加。

　　3、當煮好的甜湯溫度在50度以下時，加入蜂蜜，攪拌均勻。盛入容器放到冰箱，随時享用。

　　甜湯的最佳飲用溫度在10-15度左右。

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　　二、苦瓜豬肉湯水嫩肌膚

　　材料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各适量。

　　制作方法：

　　1、将豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨；鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

　　2、鍋内注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗内即成。

　　功效：《本草綱目》說苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用。《随息居飲食譜》認為，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑疖、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康(健康食品)之滑，起到美容(美容食品)效果。

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　　三、芪棗合湯

　　材料：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克

　　制作方法：

　　1、取洗淨的黃芪、大棗、百合一起下鍋炖

　　2、煲30～40分鐘

　　3、根據個人口味加入調料

　　功效：這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。

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　　四、奶油海鮮湯

　　材料：面粉、牛奶，根據自己需要配置海鮮料，可以加鮑魚、蝦仁等。

　　制作方法：

　　1、先将黃油和雞蛋混合，炒出香味

　　2、加入牛奶，攪勻後再加入雞湯

　　3、加洋蔥、芹菜熬制15分鐘後将它過濾

　　4、根據個人口味調味，加入鹽或者胡椒

　　5、最後将事先準備好的海鮮料放入湯中。奶油海鮮湯便做成了

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　　五、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　制作方法：

　　1、将黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗淨

　　2、用溫火炖開

　　3、調入瘦肉，煲至肉熟

　　功效：适用于氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒；紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

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