女性喝可樂當心骨頭變脆-tft每日頭條

女性喝可樂當心骨頭變脆

健康更新时间:2025-03-11 02:57:06

　　幫兇一：含磷酸飲料

　　根據美國學者的研究，女性如果想避免受到骨質疏松症的困擾，就應該盡量不喝可樂。喝可樂越多，她們的骨骼就會變得越脆弱。

　　專家分析，造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導緻人體内鈣的流失，而其他大多數飲料當中并沒有這種物質。所以專家建議，擔心患上骨質疏松症的女性最好不要喝太多可樂，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

　　幫兇二：節食

　　減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日後發生骨質疏松和骨折的導火線。美國一份健康雜志曾對數千名30歲以上的女性進行調查，發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏松，或已有骨質疏松的危險了。這是由于她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，緻使體内攝鈣不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往随脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丢失。

　　幫兇三：鹽

　　鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導緻骨質疏松。專家介紹，吃鹽多導緻骨質疏松的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽裡主要所含的鈉，其排洩過程總要“拉上同伴”鈣一起排洩，所以，高鹽飲食的結果是導緻鈣流失加快，當然直接影響骨質質量了。

　　幫兇四：吸煙

　　研究表明，吸煙之所以促進骨質疏松，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丢失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

　　幫兇五：喝酒

　　酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，産生一些新的物質。這些新物質會導緻骨質疏松症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育産生影響，加快骨質的丢失。

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