以瘦為美的今天，越來越多的人加入到減肥的行列中來，形形色色的減肥方法也湧現出了。各種減肥方法可謂五花八門、無奇不有，效果也各有千秋。下面，小編帶你去領略國内外的減肥絕招怪招。

　　吃泰國菜減肥

　　曾被日本知名攝影師譽為“全日本最美麗的美少女”的藝人寶生舞，則是以吃泰國菜減肥要來控制自己的體重，據了解成效确實驚人，短短時間内就瘦了好幾公斤，不過最近她的經紀人就對外透露，寶生舞吃了過多的減肥藥結果造成嚴重厭食症，身體健康亮起了紅燈。

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　　戴肚箍

　　大美女藤原紀香減肥的方法則是“戴肚箍”。藤原紀香笑說，起初她戴肚箍并不是為了減肥而是為了在冷得像冰酷的片場裡取暖。沒想到卻在不知不覺中讓自己的腰瘦了下來，這才發現這是個減肥妙方。而此話一出，立刻受到許多女生争相仿效，各式美麗的肚箍風靡各家女性用品商店，非常有趣。

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　　拒絕零食

　　李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，很容易被吸收，還能促進轉化、合成脂肪，從而使脂肪在體内堆積；而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高于正餐的含熱量——難怪李嘉欣對其敬而遠之。

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　　飲食清淡，牛奶不能少

　　心寬自然體胖，張曼玉婚後體形比從前豐腴了不少，因此她專門拟定了一瘦身計劃：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達标，不能過少，比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除幹淨了，自然會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是同樣不可少的。

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　　“金字塔飲食”+飲水

　　梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。

　　此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。

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　　生食辣椒減肥

　　去年夏天，歌手宇多田光首次舉行大型巡回演唱會，看來健康的她，途中突然身體不适，因而取消了幾場表演，原因是宇多田光用生食辣椒減肥，一段時間下來，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體才會出了狀況。

　　據了解，宇多田光的辣椒減肥法，是在飯前吃下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面則是藉由辣椒幫助燃燒熱量。可惜這樣的手法太不健康，也太過激烈，還是讓自己嘗到了苦果。

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　　大食菠蘿“刮油”

　　台灣觀衆喜歡的《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過淺野溫子減肥的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，隻以“會刮油”的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之後，知道它有“刮油”的效果，所以才會自研出把菠蘿當正餐的方法。可是，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多菠蘿，導緻胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到醫師建議，淺野溫子才放棄這樣的減肥方法。

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　　飯後步行

　　苗條飄逸的身材，一直令衆多女性羨慕，她保持好身材的秘訣在哪裡呢？其實，這主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或适當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳 舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。

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　　肌肉訓練法

　　王菲曾一度擔心自己生孩子後身材會走樣，因此在生完女兒半年後，便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：1.仰卧，膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉。擡起骨盆，離開地面，重複20次。2.仰卧，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，擡起骨盆，腳掌不離地，重複20次。3.仰卧，擡起并攏的雙腳。然後，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地闆，重複20次。4.仰卧，雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。擡起上身，腰部不離地。擡起躺下重複50次。這樣持續了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇後，已更加容光煥發，光彩照人。

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　　吃冷食、睡涼房

　　雖然現在的小賢很有些發福的意思，但她當年頻頻出鏡時亭亭玉立的秘密在于：吃冷食、睡涼房。冷食為相等或低于體溫的食品，如冷藏後的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體内熱量來熱化與消化食物，因而有利于身材苗條。睡涼房為在涼爽的房間裡(室内溫度17攝氏度)睡覺，這不僅能起“美體”功效，還能使人青春常駐。

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　　細嚼慢咽

　　翁虹的美體秘方在于飲食時細嚼慢咽。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以緻狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼于胃壁，所以，常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。此外，由于過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信号時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心“發福”啦！

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　　熬通宵減肥

　　不管是泡吧，還是上網，反正整晚熬着。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。

　　說到熬通宵減肥，我可以給你舉個例子：我們醫院急診室的護士一宿宿地上夜班，早上起來以後臉也發青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以後，比原來還胖。因為熬通宵後通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且内分泌被打亂了，不發胖才怪！

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　　好萊塢法

　　這個減肥方法承諾：将會幫助參與者在短短的兩天之内減掉10磅或者更多的體重在這48小時之中，參與者不能喝其它東西，而要喝一種特殊配方的果汁。這個減肥怪方的廣告詞是“為您的身體、思想和精神放個假”。

　　大笑減肥

　　大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以輕松減掉2公斤體重。

　　笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西後所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，别人準當你是神經病！

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　　吹氣球

　　你隻須要花費一點點的錢買氣球， 然後，每天吹10個！酷吧！想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶的吃減肥餐，若懶的吃瘦身餐，懶的每天得做些煩人的減肥運動。剛好适合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

　　卷心菜法

　　提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾，如果這些減肥者能夠堅持連續7天都喝卷心菜湯的話，他們就能在這段時間内減掉10磅的重量。在減肥過程中，人們還可以進食一些其他的東西，如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。

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　　雨中行減肥

　　下雨能産生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調節神經，消除郁悶。消除郁悶與減肥是2個不同的概念，不郁悶就不一定瘦，郁悶也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭；還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。

　　柚子法

　　此種方法的支持者表示，這種甜美多汁的水果可以燃燒體内脂肪，起到很好的減肥效果。減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分複合碳水化合物的攝入，同時每天喝幾杯水。

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　　嚼口香糖減肥

　　最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之内減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

　　一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼着口香糖，也是很不雅觀的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那你就需要做瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運動，那也是不可能減肥的。

　　雞湯法

　　這種方法十分簡單，減肥者每天可以進食一些非常簡單的早餐和很多雞湯，雞湯的攝入量是不受限制的。但僅僅是雞湯而已，絕對不能加入面條之類的東西。每天如此，這樣堅持一個禮拜就會有不錯的減肥效果。

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　　穿襪子減肥

　　日本有一班OL(辦公室女郎)，她們研究得出，隻要令一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子裡不妨再多穿一雙，然後就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費吹灰之力就可以燃燒脂肪啦！

　　燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據的。

　　嬰兒食品減肥法

　　你一定想說， 天啊！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以，吃起來你知道吧！很難受，若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。

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　　爬行減肥

　　人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷。

　　那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？關鍵不在這個，關鍵在于調節飲食、鍛煉。

　　消化餅減肥

　　基本上三塊消化餅是100大卡， 聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅幹三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐盡量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體内組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖喔！稀飯減肥這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

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　　喝醋

　　其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋， 因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋喔！蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕松松地燃燒多餘的脂肪。

　　電話卡減肥

　　這減肥法也是由日本傳過來的， 而它的理論是，磁氣會透過皮膚傳到身體内部就可以調整血液或氣的流動，若是貼在穴道上就更能達到效果。若好奇的你不知道它有沒有效，就試試吧。

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　　油魚減肥

　　這減肥法本人極度之不能認同， 因為所排出的油是油魚的蠟質，而不是人身體的脂肪裡的油，且會造成你虛脫。所以，這項較奇怪及并不是對身體有益的減肥法，千萬不要嘗試喔。

　　箍牙減肥

　　明星周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱桦箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多。

　　箍牙分兩種：一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。光把上排或下排箍起來其實沒什麼用處；如果上下排一塊兒箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了。這都是不科學的。

　　生悶氣減肥

　　悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你産生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

　　生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會幹擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

　　看恐怖片減肥

　　深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一吓，冷汗直冒，渾身哆嗦，反複幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

　　研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為她們“化壓力為食量”的結果。

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