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早上15分鐘為自己充電

健康更新时间:2025-02-03 21:07:31

　　早上出門前，傍晚下班後，擠出15分鐘，做做下面充滿自我獎勵樂趣的事情。用15分鐘為一整天充電！

　　早上15分鐘為自己充電

　　1.花15分鐘在自己最感興趣的事情上，比如上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽台的花花草草；或者上網下一盤圍棋，如此會讓你更容易找回對工作和生活的熱情。

　　2.寫下讓你感到驕傲的努力。

　　每天至少3件。讓你驕傲的努力，不隻是你今天又接了一筆大case，而是當你已經付出全副的努力，即使最後沒有預想中的結果，也應該寫下來鼓勵自己。

　　3.準備一個“獎狀”公布欄。

　　在家裡你最常經過的一面牆上挂一個公布欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱贊的一封email；或是生日時同事送你的幹花。常常經過公布欄，吸收它帶給你的正面能量，當然别忘了更新。

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