從零歲開始的水果人生-tft每日頭條

從零歲開始的水果人生

健康更新时间:2026-02-11 22:23:15

　　減肥流行吃水果，保健流行吃水果，我們寶寶也不落伍，一起流行吃水果。但是寶寶有寶寶的吃水果秘訣，你知道嗎？

　　不一樣的吃法

　　果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中（先去果核），然後用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機榨取果汁。

　　果水：将水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。

　　果泥：先将水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好随吃随刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　添加水果的3大階段

　　初期：4～6個月

　　此時寶寶的舌頭還隻能将食物從前向後移動，所會的還僅僅是吞咽而已，所以此期内嬰兒每日加1餐泥糊狀食物。

　　中期：7～9個月

　　此時寶寶的舌頭能上下活動，能用舌頭和上腭碾碎食物。因此每日可吃2餐用舌頭與上腭可碾碎的略帶顆粒的食物。

　　7～9個月食物由稀到稠和由細到粗的變化，由易于吞咽的稀糊狀食物向較稠的糊狀食品的轉變，果泥到果末的轉變。

　　後期：10～12個月

　　此時寶寶的舌頭已能靈巧地将食物在口腔内左右活動，能用牙床咀嚼食物。這時的食物要适合孩子用牙床或剛出的幾顆乳牙咀嚼，制作時要特别注意食物顆粒大小和軟硬度，即以适合孩子用牙床磨碎的硬度為宜。如蘋果片、雪梨片等。

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