人到中年，就應該對健康處處留心了，尤其中年男性，雖然表面上依舊生龍活虎，但一些蛛絲馬迹卻掩飾不住身體内暗藏的健康危機。你是否發現自己哪裡有些“不對勁兒”，又無法确切知曉根源在哪兒？那麼，從今天開始，請仔細觀察一下，如果有下面一些雖然看似輕微、但有時挺“要命”的異常，就要小心了。
警報之1 上星期打球留下的淤傷至今未退
皮膚上的傷痕和青腫遲遲不愈，有可能是糖尿病的早期信号。其他的表現有：皮膚瘙癢、手足發麻疼痛、口渴、消瘦。
預防糖尿病有一個簡單易行的辦法：多多吃生菜沙拉，最近一項調查結果顯示：經常大嚼生蔬菜的男人，患糖尿病的危險可減少84%。
警報之2 腰圍二尺七
現在還看不出什麼問題，但很短的将來可能出現勃起障礙。
哈佛大學最近一項研究發現：體重超标的男人容易發生動脈阻塞，而這會阻礙勃起時所需要的血流，造成勃起障礙。所以，趕快買一條兩尺五的腰帶送給他，并且不斷地督促他運動，直到這條腰帶合身為止。
警報之3 頭部受傷後體重猛增
老何有一次滑雪摔傷了頭部，被人送到急診室縫合傷口。傷勢很快痊愈，但出現一個新的問題：他的體重飛快地增加。
大腦中有一個控制食欲的地方，在下丘腦，稱為“食欲抑制中樞”，如果這裡受到損傷，食欲便會異常旺盛。如果他的頭部最近受傷，痊愈之後要特别留意這個問題。
警報之4 在電腦桌前兩分鐘變一個姿勢
說明背部肌肉過于緊張。長期下去，會導緻腰肌勞損，引發非常嚴重的背痛。如果你的工作經常需要在電腦前一坐幾個小時，這會使肌肉一直處于緊張狀态，并發生痙攣和酸痛。預防的辦法是換上最舒适的椅子，并要每半個小時站起來活動一會兒。
警報之5 父親檢查出了高血壓
如果直系親屬中有人患高血壓，那麼你患高血壓的危險也将大大增加。輕微的高血壓是沒有任何明顯症狀的，因此不易察覺。所以，每年檢查血壓非常重要。如果血壓超過了140/90毫米汞柱，就要多鍛煉，減輕體重，減少食鹽攝入，并且每天榨一杯鮮橙汁。有研究表明，飲食中富含維生素C的人血壓比較低。
太陽石生殖專台
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