相信尿酸高的朋友們大多可能都會産生痛風的症狀，也對痛風感到痛苦不堪。那麼我們該如何預防，緩解和遠離痛風帶給我們的困擾呢？我們首先應當了解“痛風”到底是個什麼東西，才好做出有效應對。

痛風其實是一種普遍存在但又較為複雜的關節問題，尤其多發于尿酸高的患者當中，而尿酸又多由嘌呤的分解産生。由于尿酸高，其結晶會大量沉積在我們體内的關節和組織器官中，久而久之便造成了痛風。

患有痛風的患者們常會在夜晚驚醒，出現關節水腫，關節腫痛的症狀，甚至還會伴有炎症的出現，痛風時會産生強烈的痛感，類似于火燒，針紮之感，且随着症狀的加深，疼痛也會跟着加深，痛風的出現會對日常生活産生很大的影響，其會使關節出現嚴重變形，情節嚴重還有可能造成腎衰竭甚至危及到生命。

1、高嘌呤食物：

尿酸含量的增加是遠離不了嘌呤的作用的，具有高嘌呤的食物經過身體的分解會産生大量的尿酸。長期大量食用如海鮮，極易造成體内嘌呤分解出現紊亂，造成尿酸排出困難，引發痛風。

2、辛辣食物：

辛辣食物具有極強的刺激性和催發性，辛辣食物吃得過多就有可能造成痛風的突然發作，同樣痛風患者對刺激性強的調味品也應該盡量避免。

3、酒、肉湯：

根據研究表明，患有痛風的人群以男性居多，發病率男性也多于女性，而喝酒則會加大體内乳酸的堆積，降低人體對嘌呤的分解速度，抑制尿酸的排出，催化痛風的發生。那為何要減少動物類湯品的食用呢？因為此類湯中含有極高的嘌呤，将會引發尿酸的增加。

4、酸性食物：

正常情況下人體處于一種酸堿平衡的狀态，而患有痛風的人由于尿酸含量較高，體内就呈現出酸性的狀态。此時在吃酸性的食物就會大大破壞體内的酸堿平衡，無益于症狀的緩解。還有極大可能加重病情，促使病情進一步惡化。

5、動物肝髒、骨髓：

像動物肝髒，動物骨髓，這類食物會帶來大量的脂肪，而如果脂肪過多将會抑制尿酸的排出，還有可能引發高脂血症的出現。痛風除了常發于尿酸高者，還高發于高血脂症者，因此減少脂肪的攝入是很有必要的。

1、患有痛風的病人應該多吃些含鉀高的食物，以減少尿酸的積累，加速尿酸的排出。如香蕉，芹菜等，還可以喝點降尿酸的茶。

2、可以加大碳水化合物的攝入，促進尿酸的有效排出。

3、也可多吃些西紅柿，橘子，葡萄等含有大量維生素B，C的水果，同時保證每天有足夠的水分攝入，其次就是進食些低嘌呤的食物如面包，面條，茶，雞蛋，乳制品等。

@老C健康談，是由多位健康管理師，營養保健師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為你答疑解惑，解決健康方面的問題。

若您看完這篇文章，還有什麼問題，也可以關注私信我們！

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部