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中醫推薦：四季房事養生法

健康更新时间:2026-03-06 13:07:06

　　如果氣候平和，溫度适宜，環境舒适，身心舒暢，則有利于房事養生。

　　春季

　　陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節裡，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發生，盡量使身心保持一種暢達的狀态。此時，房事次數應當較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

　　夏季

　　各種植物繁榮秀麗，人們也應該心情愉快，使體内的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發洩。因此，此季房事亦應是随其意願，不過度約束，使機體在陽氣浮長之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，大熱天氣，人體髒腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應适量減少。

　　秋季

　　天氣轉涼，萬物蕭瑟，人也該甯神靜志，收斂精氣。此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數，使體内的陰陽不再向外發洩。

　　冬季

　　百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導緻氣弱腎虛，難免于病。

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