“胸罩之所以會成為女性的‘專寵’，一方面主要是防止乳房下垂;另一方面則是為身體健美所需。”胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴着胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者擡起上肢，促進血液循環。

　　首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴着胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者擡起上肢，促進血液循環。

　　其次，選用棉質的。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩内的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。

　　再次，選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一号。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。

　　最後，不同的年齡段選擇更适合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以後再戴。胸部較大的女性，内衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導緻背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因為喂奶的關系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節。第四，50歲以後切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。

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　　戴胸罩的好處，并非僅僅是為了體形美。現在有不少胸罩都把能夠美化胸型作為熱點推薦給女性，有不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺，以為這樣就能保持胸部健美。其實這樣是極為有害的。胸部淋巴系統發達，内衣束縛可能導緻淋巴系統循環受阻。還有那些不正确的習慣會讓胸部受害呢，一起來看看吧。

　　胸罩不合适會給身體帶來痛苦

　　合适的胸罩可以保護乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小适中，穿戴不宜過緊或過于狹窄，并要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴着胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。

　　溫馨提示

　　盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩

　　盡量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉

　　每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢複正常。

　　年輕女性，特别是那些平常連睡覺時都不願将乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常隻要不是在公共場合，就盡量要讓胸部放松，以保證淋巴液排出。

　　不同胸型的女性如何選擇胸罩

　　胸部扁平、外散型——胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩，使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。

　　胸部下垂型——此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因為全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部襯托起來。

　　胸部矯小型——市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、有促進血液循環的微元素不織布文胸，它們對健胸都有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較适合嬌小胸部的女性。

　　乳房豐滿型——文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土台，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。1/2罩杯往往承托不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢，松松垮垮。

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