健康族網導語：現代人生活節奏快，睡眠成為恢複體能、确保健康的重要環節。做到舒适睡眠是人類本能的需要，關于睡眠是穿衣還是脫衣，其實隻要舒适健康，都是合理的。
對于習慣了穿睡衣而睡的國人來說，其中很多人會覺得裸睡“難為情”。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特别是對男性生殖健康裨益良多。具體體現到哪些地方，39小編将為你一一解密。
一、睡覺時沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強。
二、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。
三、将泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時内褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導緻濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不适，從而預防了男子性功能障礙。
裸睡也講究科學合理
裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒适、柔軟、透氣的面料 為好，避免對皮膚産生刺激，影響睡眠。還有，裸睡時注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心态，這也是擁有健康身心的基 礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
（實習編輯：馬躍）
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