減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉-tft每日頭條

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉

健康更新时间:2025-01-26 14:15:44

你還在用豆漿減肥法嗎？已經落伍了！湯湯水水喝不飽，馬上又破功。誰說減肥一定要餓肚子？日本近年來流行吃豆渣減肥，不但低卡又富含膳食纖維，吃很飽照樣3個月瘦下12公斤！

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉（它的鈣質是豆漿5倍）1

豆渣是在制作豆腐的時候，黃豆殘留下來的渣。當中約有50%的膳食纖維，因此不隻低卡，也富含膳食纖維幫助排便。

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉（它的鈣質是豆漿5倍）2

豆渣減肥的優點：

低卡、低糖，可代替白飯：如果把每一種主食都用100克算，豆渣隻有111大卡，白飯有168大卡，面包卻有264大卡之多！雖然說白飯是減肥的天敵，但真的想吃白飯的人不妨把一部分替換成豆渣混着吃，兼顧美味之餘也能提高纖維量。

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉（它的鈣質是豆漿5倍）3

加入豆渣飽足感大增：含有水份的豆渣能讓你很有飽足，需要絞肉的料理象是水餃内餡、漢堡肉等等，就可以摻雜一些豆渣，不但降低肉類攝取量，吃起來也比較容易飽，遠離吃太多變胖的危機。

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉（它的鈣質是豆漿5倍）4

富含鈣質的營養寶庫：

除了先前提過的豐富纖維可以預防便秘外，豆渣所含的鈣質是豆漿的5倍以上，可以幫助鞏固骨骼與牙齒健康。而可以抗老與美肌的大豆異黃酮當然也沒有少，讓你内在與外在同時美麗。

想瘦身的你，别再挨餓了！快開始實行豆渣減肥法，瘦出迷人小腹。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼人吃鴨蛋好
1、鴨蛋最适應于病後體虛、燥熱咳嗽、咽幹喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用，這是由于它主要含蛋白質、... 2023-07-09
健康兔肉的功效與作用
1、兔肉的蛋白質高于其他肉類，長期食用兔肉可增進健康，具有強身祛病的功效。是高血壓、冠心病、糖尿病患... 2023-07-09
健康阿膠禁忌
1、月經來潮時和處于月經期的女性，不要吃阿膠，會造成經量過多，建議需待月經幹淨後方可服用。2、流産或... 2023-07-09
健康蘿蔔湯是排氣還是脹氣
1、蘿蔔湯屬于是排氣，能夠緩解脹氣的現象，适量的喝對于緩解脹氣有着一定的作用，但是如果大量的和蘿蔔湯... 2023-07-09
健康銀杏果能吃嗎
1、銀杏具有毒性，不可多吃或是直接生食，嬰兒勿食，一般中毒劑量為10-50顆，一旦出現中毒症狀，要及... 2023-07-09
健康什麼可以養胃護胃
1、平時主要是吃一些軟的容易消化的食物，不要吃一些太涼的食物，就有利于養胃的作用。2、可以适當的多吃... 2023-07-09
健康橘子皮有什麼用
1、巧防暈車：在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向内折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴... 2023-07-09
健康章魚的功效與作用
1、調節血壓章魚能夠調節血壓，适用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病症。2、通乳補虛章... 2023-07-09
健康雞骨草膠囊的功效與作用
1、功效主治：舒肝利膽，清熱解毒。用于急、慢性肝炎和膽囊炎屬肝膽濕熱症者。2、急性肝炎指的是在多種緻... 2023-07-09
健康蜜炙黃芪功效和作用及禁忌
1、蜜黃芩，别名蜜炙黃芪，炙黃芪。也就是黃芪片用純蜂蜜翻拌，炒至不沾手時取下攤晾，然後當藥的。蜜黃芩... 2023-07-09
健康怎樣保養腎
保養腎的方法如下。1、腎髒的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對... 2023-07-09
健康玉米一天可以吃幾根
1、每天吃1-2根玉米是最好的。因為玉米一次性食用過多難以消化，因此會給胃增加負擔。每天攝入過多的熱... 2023-07-09
健康山楂泡水喝會上火嗎
1、會有上火的可能性，不能喝多。還是要适量的喝山楂水。2、山楂片每次食用3~5片，每天食用不超過20... 2023-07-09
健康豆腐的熱量
1、豆腐的熱量并不算高，100克豆腐的熱量是82大卡，而一大塊豆腐大約有450克，熱量是369大卡。... 2023-07-09
健康猕猴桃和蜂蜜可以吃嗎
1、猕猴桃和蜂蜜是可以一起食用的，而且營養價值會更高，還能對一些疾病起到防治的作用，因此平時還是需要... 2023-07-09
健康生理期養生粥如何做
1、黃芩辣鮮露粥：原材料：老母雞1隻，黃芩15克，稻米100克。制作方法:将老母雞剖洗幹淨濃煎辣鮮露... 2023-07-09
健康毛冬青茶葉的功效與作用
1、抗菌消炎抗菌消炎是毛冬青茶葉的重要作用，它含有多種天然的抗菌消炎成分，能抑制人體内多種緻病菌的活... 2023-07-09
健康紅斑狼瘡輕微損害到腎情況嚴重嗎
1、紅斑狼瘡屬于風濕免疫性疾病，幾乎所有的系統性紅斑狼瘡都會影響到腎髒，可以導緻狼瘡性腎炎，出現尿蛋... 2023-07-09
健康究竟支氣管炎是怎麼回事
1、咳嗽：長期、反複、逐漸加重的咳嗽是本病的突出表現。輕者僅在冬春季節發病，尤以清晨起床前後最明顯，... 2023-07-09
健康酒黃連的功效與作用
1、酒黃連為黃連的加工炮制品。具有瀉火解毒,燥濕,消炎,殺菌,健胃的功效。臨床主治熱盛心煩,痞滿,消... 2023-07-09
健康檸檬片和鮮檸檬哪個好
1、檸檬片和鮮檸檬哪個好：新鮮檸檬要比幹檸檬片好。檸檬片中主要含有大量的維生素C，而維生素C是一種特... 2023-07-09
健康茼蒿的功效與作用及禁忌
1、功效：茼蒿性平味甘，含有大量的維生素、胡蘿蔔素和多種氨基酸，常吃茼蒿能起到養心安神，穩定情緒，潤... 2023-07-09
健康孕婦不能吃哪些蔬菜
1、孕婦不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細菌、農藥等，生吃很容易發生腹瀉... 2023-07-09
健康牙龈上火怎麼辦
1、因為天氣太過于幹燥的話，我們人體的唾液分泌也會減少，呼吸道也會變得幹燥，血管就會變得更脆，就很容... 2023-07-09
健康紅棗泡水喝的9大禁忌
1、吃維生素C的人。大棗如果和維生素C一起吃，維生素C就會被分解掉，療效也就别提了。2、喜歡吃蔥、黃... 2023-07-09
健康兒童長水痘可以吃什麼
1、首先，在孩子生水痘期間可以給寶寶吃一些熱量比較高的食物，比方瘦的豬肉，牛奶，豆制品，還有也要特别... 2023-07-09
健康鵝莓的食用方法與功效
1、準備鵝莓50g、奶酪250g、雞蛋2個和适量白砂糖，将以上材料用打蛋器混合均勻，放入烤箱，烤箱提... 2023-07-09
健康大紅棗有什麼好處
1、大棗屬于滋補的食物，具有美容養顔，補氣益血，健脾養胃的功效，适量攝入可以緩解機體貧血所導緻的頭昏... 2023-07-09
健康減肥不能吃的水果有哪些
1、有一些高糖的水果熱量相對比較高的不能吃，比方：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、紅棗等等。2、減肥期間可以... 2023-07-09
健康枸杞泡茶的功效
1、枸杞茶具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發... 2023-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉

減肥秘訣吃水果為主不吃一滴米粉

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注