夫妻性愛過程中，生物鐘起着不可忽視的作用，夫妻作息時間不協調可導緻睡眠與性的錯位。倘若“性”與“睡”之間的關系失調，性愛就會失去和諧。案例一：性愛不是催眠藥張先生，36歲，公司部門主管我因工作壓力大，患上了失眠症。為了改善睡眠質量，我想到用做愛來緩解緊張情緒。

　　然而，一段時間後，不僅失眠狀況依舊，而且也因“疲勞戰術”導緻性愛質量下降，引起妻子的厭煩與不滿，反過來又加重了我的失眠症狀。這讓我很是沮喪。我不明白，問題究竟出在哪裡?點評：失眠的原因很多，不是“疲勞”就一定能入睡，失眠的人往往也不是因為休息得太多而失眠的。以“性”促“睡”常常會适得其反，不但會使失眠症狀愈發嚴重，還會影響夫妻性愛和諧，久而久之，形成惡性循環，影響夫妻關系的和諧與穩定。

　　性愛不是催眠藥。治療失眠的方法很多，最關鍵的是要針對原因去尋求解壓的良方。對待工作生活中的不良情緒和夫妻關系中的矛盾，要有的放矢，通過合理的宣洩與溝通将問題解決在性愛之前，以此保證性愛質量。案例二：以“睡”養“性”并非良方老楊，46歲，私營企業老闆進入中年以後，随着生理上的變化，我越來越感覺過夫妻生活時有一點力不從心。

　　懷着“廉頗老矣”的惶恐，我開始尋求改善夫妻生活、提高性能力的良方。在遍尋無果的情況下，我減少了性愛次數，想通過多睡眠達到養精蓄銳提高性能力的目的。然而，令我意想不到的是，我久久的“冬眠”不但沒能使性功能有大的改觀，反而引起妻子對我的猜疑，認為我一改原先晚上上床後就與她纏綿的習慣，自己在書房一人獨眠，是生了外心，故意冷落她。點評：老楊“以睡養性”的方法實不足取，既給妻子的心理蒙上了一層陰影，又使妻子形成應答性性興趣下降。

　　另一方面，男人如果長期沒有性生活，不但不能達到提高性能力的目的，反而會加劇性功能的衰退。人到中年，性能力下降是正常現象，努力調适自己的心态，在排除因疾病導緻的性能力下降的前提下，不放棄對性愛的呵護、培養、激發，有助于維持健康的性生活。作為高級動物，人類的性愛并非單一的性交，而是具有多種内涵特征的。在努力調适的同時，可以通過肌膚相親、精神交流來獲得性滿足。

　　夫妻和諧需要雙方共同努力。案例三：睡與性錯位，性愛難以和諧玲子，女，27歲，公司職員去年老公升任部門經理後，随着工作壓力的加大，生活規律發生了變化，影響到我們夫妻的性愛和諧。上任伊始，老公晚上常常在單位加班。久盼老公不歸，我隻好寂寞孤眠。

　　當精疲力竭的老公在深夜歸家後，我早已入夢鄉，而早晨我醒來時，老公還在酣然大睡。由于生活規律難以同步，我們的夫妻生活陷入了尴尬的境地：想要時沒有，不想要時對方卻提出了性愛要求。點評：夫妻作息時間不同可導緻睡與性的錯位，進而影響夫妻性愛的和諧。一般來說，性與睡的錯位還包括夫妻做愛方式、習慣等不同步。

　　有的老年夫妻視同床為單純性愛，在性能力衰退後即分房而睡，這樣必然淡漠了夫妻情感，并加劇性功能的衰退，為夫妻關系埋下了隐患。性與睡的錯位，直接影響了婚姻的質量。有資料顯示，性愛在人體内也有一個看不見摸不着的生物鐘，它悄悄支配和調節着一個人的性心理以及夫妻雙方的性行為。在這個“生物鐘”的支配下，每個人的性興奮、性抑制也像潮汐一樣周期性出現高漲與衰退。

　　因此，夫妻性愛要想和諧，雙方必須學着适應對方的生活規律，經過長期磨合，盡可能使“生物鐘”同步，這樣，夫妻性愛才能充滿激情，甜蜜醉人。當因為工作和生活導緻各自的生活規律變化，性愛的“生物鐘”錯位時，要采取措施積極尋覓解決良方，以免夫妻因性愛不和諧造成感情危機。

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