按摩是檢查性伴侶身體的絕佳機會，檢查伴侶乳房或陰囊中有沒有腫塊，是否有顔色不斷變化的痣，以及任何沒有理由的改變。如果覺得懷疑，就叫伴侶去看醫生。如果你有性興奮、性欲低落、陽痿問題，或者不喜歡性交，通常專家會建議你回歸基本的撫摸。馬斯特斯和瓊森發展出這種叫做“知覺對焦”的技巧，來協助有性問題的男女。

　　你應該集中注意力，用撫摸學習如何得到和給予快感，不要擔心性交的事。治療過程由受過訓練的治療師監督，包含三個不同的階段。第一個階段是讓兩人學習如何撫摸對方的身體。然後繼續到撫摸對方的生殖器，最後才進行真正的性交。

　　一般人都喜歡别人幫自己按摩，幫别人按摩似乎有點無聊。很多人連試都不想試，因為在潛意識中他們無法确定自己的付出是否能得到同等的回報。不過生命應該是個良性的循環，如果喜歡别人親密的愛撫，伴侶也應該喜歡你給予的撫摸。試試看，說不定你會發現幫别人按摩其實對自己也有益，幫自己加分。

　　按摩時兩人可以享受親密的快樂時光，而且不要低估對伴侶投注全心全意的力量。持續愛撫30~40分鐘後，絕對會建立對性的渴望，就算剛開始時其實不打算做愛也一樣。如果和伴侶才剛認識，不妨明說自己期待的按摩類型。如果剛開始說隻是要按摩背部，卻對伴侶的臀部下手，對方可能會覺得出乎意料之外。

　　按摩開始時，在手掌搓揉按摩油或潤滑劑，等到溫熱後再塗抹在伴侶身上。水性潤滑劑很容易吸收，也會變得黏黏的，可以用一點水加以活化。油性潤滑劑和專用按摩油比較好，但如果在按摩後性交，油質會腐蝕乳膠保險套的效力。如果想玩角色扮演，戴上乳膠手套假裝自己是醫生，乳膠手套感覺非常平滑。

　　精油（杏仁、桃核仁、葡萄籽）必須先用基底油稀釋，有些按摩油或精油包含微量的堅果或其他會導緻過敏的物質。先在皮膚上擦少許油，看看會不會造成過敏反應。有些人不喜歡身上油油的，可以用乳液代替或什麼都不擦。懷孕三個月内的婦女不可使用按摩油。

　　如果懷疑按摩油會造成生理傷害，不妨先詢問醫生的意見。心髒有問題、嚴重受傷、有濕疹或癌症的人都不可以接受按摩，服藥者也不行。伴侶剛吃飽飯後也不要按摩，不然會造成嘔吐。取下首飾、手表、隐形眼鏡，最好兩人都裸體增加感官享受，指甲也要剪短。

　　沙發或很軟的床墊無法平均支撐身體的重量，也可能造成關節過度施壓。可以空出地闆上一塊比較硬的地方，讓伴侶躺在棉被或浴巾上，頸部和沒有支撐的部位要墊着枕頭。調節室内的溫度，用浴巾蓋住等一下才要按摩的部位；事前先洗熱水澡可以提高身體的溫度。把燈光調暗、點上蠟燭、燃燒熏香、播放可以讓人放松的音樂。

　　可以用溫暖的浴巾蓋住伴侶的眼睛，保持伴侶的注意力。從頭到尾，兩人的身體要持續保持接觸，如果按摩時雙手同時離開伴侶的身體，伴侶皮膚内的神經末梢就會繃緊。幫伴侶按摩時的姿勢會影響到伴侶的感受。如果長時間跪着、彎腰或站立，角度又很奇怪，身體就會受到壓力，讓你覺得不舒服，無法專心幫伴侶按摩。

　　可以跪在伴侶身邊，把伴侶的頭放在你的大腿上，你的手越過對方的肩膀進行按摩。在伴侶身邊跪着或躺着，或跨坐在伴侶的背部，就可以碰到伴侶全身。一般按摩方式有6種，好好學習一下。撫摸：把手掌平放在伴侶的手上，慢慢遊移過手臂和肩膀，然後從上往下撫摸身體（正面或背面都可以），一直按摩到雙腳，在腳趾頭的地方停止。

　　不要移開雙手，以反方向順着原路回去，重複幾次，慢慢增加力道。擦刷：可以使用道具改變按摩的感受，例如毛筆或布料。用軟毛刷摩擦幹燥皮膚的感覺非常舒服，也可以試試看綢緞或皮草。如果伴侶喜歡的話，可以用指甲搔刮伴侶的背部。

　　指甲太短的話可以改用梳子。輕拂：把手掌放在臀部上方脊椎的兩側，但不要直接壓住脊椎。接下來用手掌在伴侶的背部劃圓前進到肩膀的地方，然後按摩到胸廓兩側，再回到臀部上方。重複幾次，逐漸增加施加的力量。

　　指尖應該朝向伴侶的頭部。揉捏：用手指、指節和手掌柔軟的地方輕輕揉捏肌肉和多肉的部位。有節奏地輪流換手擠壓。這個手法适合肩膀、上臂、大腿内外側和小腿。

　　秘訣在于揉捏皮膚下的肌肉。避免肋骨、肩胛骨和身體兩側，揉捏這些地方時會有搔癢感。搔抓：如果覺得癢，搔抓的感覺就很舒服，有些人還會因此覺得興奮。從伴侶的背部開始搔抓，慢慢移到較敏感的部位，例如手臂内側和大腿上方。

　　有些人喜歡别人幫忙抓頭或搔陰毛。你們可以并躺着互相搔抓，不要分神到抓出血來（除非伴侶特别要求^_^）。摩擦：在前戲或快要高潮時，穿着衣服或全裸摩擦對方的身體。如果采站姿，而且沒有穿衣服，在伴侶身上塗油，用你的身體摩擦對方的大腿、臀部和胸膛。

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