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白領,女性莫做白領“藥丸族”

健康 更新时间:2025-02-22 16:01:55

  現在有些女性把服用各種藥丸(片)以維持每天的營養均衡當成一種時髦,被稱為“藥丸族”。

  調查顯示,目前在不少城市的保健品專賣店,各種各樣的營養藥丸(片)賣得很火,而且買者多數是白領女性。筆者的朋友劉小姐就是一位“藥丸族”,她說:“我身體還不錯,就是值班熬夜後體力要幾天才能恢複。一般早餐和晚餐吃得還可以,午餐經常是一個盒飯就解決了,所以每天需吃幾種營養藥丸(片)來補充營養,恢複體力。”

  據專家介紹,劉小姐的例子在白領中極具代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事,往往會造成油脂有餘,維生素和微量元素不足,所以适當補充維生素是對的。可每天吃各種營養藥片,其中有些成分肯定是重複的。就拿維生素C來說,大劑量補充不僅起不到好效果,反而會有副作用;而維生素A等吃多了之後,也會在身體内聚集,使人産生中毒等不良後果。

  因此專家建議,大家應盡量從天然食物中吸收各種營養元素。營養劑是用來補充營養的,那種每天靠吃多種營養藥片而隻吃一點食物作為能量補充的做法則是本末倒置,而且許多女性也不知道自己到底缺乏哪一種營養元素。如果真想補充的話,應對營養師說出自己的飲食結構和生活習慣,請醫師決定每天應該補充什麼樣的營養劑為妥。

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