影響性愛的因素有很多，而飲食對男人性健康有舉足輕重的作用。中外醫學專家都承認：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到“助性”的作用。
１.韭菜
《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，适用于陽痿、遺精等疾患。
２.狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
３.泥鳅
泥鳅有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
４.魚類
魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
５.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
６.當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因内分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
７.人參
其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
８.大蔥
現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
９.生蚝
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。
１０.巧克力
巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當然就能提高。
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