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便秘了用什麼辦法清洗腸道

生活更新时间:2024-07-18 11:31:19

現代社會，很多人都被被便秘糾纏的煩惱。便秘主要是由人們的不健康的飲食和生活習慣造成的，很多時候，人們都對其束手無策，整個人因為便秘而影響一天的心情，十分的不值當。那麼便秘，可以通過怎樣的方法來快速解決呢？推薦幾個民間小妙招。

便秘了用什麼辦法清洗腸道（八種食物幫你清理腸道）1

吃什麼可以緩解萬惡的便秘？

首先，便秘不可能在人如廁時再去補救，一般下面的方法隻要堅持一到兩天都可以有效的緩解便秘。

第一、蜂蜜。蜂蜜是一個對人體有很多好處的東西，蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有很好的通便的功效，每天堅持喝一點蜂蜜水就可以起到治療便秘的作用，一般在睡前喝則最好。

第三、香蕉。在每天早上空腹的時候吃一到兩根香蕉，然後再喝一些溫開水，就可以很好的幫助人早上的排便。但是有些空腹吃香蕉會胃痛的人，忌用這個方法。

第四、黑芝麻、核桃仁。取一定比例的黑芝麻和核桃仁，搗碎後用開水沖服，每天一次，空腹食用，黑芝麻和核桃仁搗碎後進入人體很容易粘附在腸道上，幫助腸道蠕動，從而幫助人體排便。

便秘了用什麼辦法清洗腸道（八種食物幫你清理腸道）2

第五、甘草。用開水沖泡一定量的甘草，可以有效治療便秘，且其效果很溫和，嬰幼兒便秘也可以使用，堅持用1-2周可以防止複發。

第六、土豆。将土豆洗淨後搗爛，擠出土豆汁，空腹食用，幫助排便，加入适量的蜂蜜食用效果更佳。

第七、蜜棗玫瑰茶。玫瑰和蜜棗沖入沸水，泡茶喝可以有效地幫助人體清理腸胃，但其效力較生猛，不能夠常用，可應急使用。

便秘了用什麼辦法清洗腸道（八種食物幫你清理腸道）3

第八、酸奶。經常便秘的人可以常喝酸奶，效果很好。酸奶中蘊含極豐富的乳酸菌，可以很直接的刺激和幫助腸道蠕動。

最後，便秘的根治方法還是依靠人們的健康生活習慣，保持好心态，堅持做運動，常吃蔬菜水果，便秘自然會遠離。

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